Книга вместо ленты
Завёл правило: пока не дочитана глава, телефон лежит экраном вниз. За месяц прочитал больше, чем за прошлые полгода, и почти ничего не забыл.
Заметки о прочитанном и о том, что удалось поменять в распорядке дня.
Завёл правило: пока не дочитана глава, телефон лежит экраном вниз. За месяц прочитал больше, чем за прошлые полгода, и почти ничего не забыл.
Поменял дорогу до работы: иду через парк и трачу на десять минут больше. Эти десять минут окупаются к обеду.
Список из трёх пунктов оказался честнее списка из двенадцати: в конце дня видно, сделал или нет.